Resep Granola Sehat LeBron James, pemain bola basket US


gtofreel.com - LeBron Raymone James atau dikenal LeBron James adalah pemain bola basket asal Amerika Serikat, All-Star di kompetisi National Basketball Association. Pria dengan julukan sebagai King James ini bermain di klub Miami Heat.





LeBron James Dinobatkan Sebagai Atlet Terbaik Tahun Ini  - Granola Sehat LeBron James
Granola Sehat LeBron James (LeBron James Dinobatkan Sebagai Atlet Terbaik Tahun Ini Menurut Majalah TIME via ussfeed.com)




Dilansir dari laman kompas.com, saat ini LeBron James merupakan pemain tertua dalam sejarah NBA, dengan usia 37 tahun lebih 60 hari. Namun, usianya yang hampir mencapai 40 tahun itu rupanya tak menghalangi kariernya sebagai atlet.





Bahkan pada pertandingan Los Angeles Lakers’ melawan Golden State Warriors pada Minggu (6/3/2022) lalu, James mencetak lebih dari 50 poin dan 10 rebound, membawa timnya meraih juara.





Apa rahasia bugarnya James?





shoes basketball nike - Granola Sehat LeBron James
Photo by Pixabay on (Pexels.com)




Rupanya, rahasia bugar James meski tak lagi muda adalah gaya hidup dan pola makan sehat yang tengah dijalaninya.





Menurut ESPN dan Men’s Health, James baru-baru ini beralih dari gaya hidupnya yang terbiasa meminum wine setiap hari menjadi hanya mengonsumsi daging, ikan, dan sayur-sayuran selama 67 hari penuh.





Soal snack, saat ini, salah satu snack sehat favorit James adalah granola tinggi protein. Bahkan, chef pribadinya, Dena Marino, mengunggah resep favorit James di Instagram pada Rabu (9/3/2022) lalu.





Berikut daftar resep granola favorit James





Granola Sehat LeBron James
Resep granola sehat




  • 1 cangkir kacang mete potong
  • 1 cangkir pecan potong
  • 1/2 cangkir irisan almond
  • 1/2 cangkir serpihan kelapa
  • 1/4 cangkir biji rami tanah
  • 1/2 sdt kunyit
  • 1/2 sdt paprika asap
  • 1 sdt kayu manis
  • 1 sdm bubuk kari
  • 1/4 sdt garam
  • 2 sdm sirup maple
  • 1 sdm madu
  • 1 putih telur




Apakah resep Granola James sudah cukup sehat?





Ahli diet terdaftar Bonnie Taub-Dix, pendiri dari situs BetterThanDieting.com pun mengungkapkan pendapatnya.





Menurutnya, resep granola James kaya akan nutrisi, terutama pada protein dan rempah-rempah.





Kunyit, khususnya, telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun dan diyakini memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidasi.





Efek serupa juga ada pada kayu manis dan paprika yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan membantu mengelola diabetes tipe-2.





Namun, Taub-Dix mengatakan bahwa menambahkan oat ke dalam resep dapat meningkatkan kandungan seratnya, menambahkan manfaat untuk menjaga kesehatan jantung.





"Oat menyediakan energi dari karbohidrat dengan serat larut untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda," kata Taub-Dix.





Tak hanya itu, WebMD menyebutkan bahwa mengonsumsi oat juga dikaitkan dengan penurunan kolesterol dan kadar gula darah, serta mengurangi risiko diabetes.


Next Post Previous Post
No Comment
Add Comment
comment url